文章标题:超燃牡丹江新闻发布会释放高能 http://www.mudanjiangzx.com/mdjsxw/10449.html首先让我们来做一个简单的测试：1、早上起床时，我会发现枕上常有掉落的头发丝；、我的情绪经常有些抑郁，会对着窗外灰色的天发呆；3、昨天的事情，今天怎么也记不起来；4、我想创作出好的作品，却总是找不到感觉；5、每餐食量很少，排除天气、口味因素，吃饭时仍经常觉得味同嚼蜡；6、我盼望早早离开办公室，为的是能够回家躺到床上休息片刻；7、对城市的污染、噪音非常敏感，比常人更渴望休息身心；8、各种各样的朋友聚会，我得强打精神勉强应酬；9、晚上经常睡不着，睡眠质量很糟糕；10、感觉免疫力在下降，容易感冒；11、我渴望有一个放松的港湾，哪怕片刻的功夫也好；上面11道题，如果符合你状况的超过6道，那说明你的心理健康程度正处于一个比较低的水平。为什么会出现这样的亚健康心理状况？高不可攀的房价、快节奏的生活方式、呼啸而过的海量信息流，都像是压在骆驼身上的那一捆一捆的稻草。我们常常可以在热搜里看到成年人在街头突然崩溃失声痛哭的新闻，每个奋斗中的成年人，都在这都市里维持着表面的体面，直到那压垮自己的最后一根稻草来临。而作为从事艺术类相关工作或者喜爱文艺的我们，天性的敏感与创作所需要的高度专注与机警，更是对我们的身与心都提出了极高的要求。想要做好、做到、完成、创造，渴望成为一个生活的强者，能够自如应对种种状况，渴望自由，渴望能够掌控自己的生活，但是面对要么思绪纷飞如雪花、要么浑浑噩噩如浆糊的大脑，疲惫的肉体只能哀嚎：我做不到啊。我们一只脚踩着刹车，一只脚踩着油门，引擎发出怒吼，车子依然纹丝不动，只能任时代的洪流拍打着我们，巨大的压力消耗了我们作为人本该有的天然的生猛的创造力，如何甩掉这些外在的捆绑？如何洗刷掉社会涂抹在我们身上的伪装的颜料？如何清除掉我们内心那些不停叫嚣的声音？换句话说，如何让自己重获生命的原始的力量？如何找到坚定的勇气让自我像春笋一样无可阻挡地钻出土壤？如何让心灵获得安住当下的宁静哪怕只是片刻？在互联网的海量信息里，我们喝过了许多鸡汤，听过了许多道理，却依然过不好，因为我们执行不了。那么，有没有一种好操作的方式，能够让我们简单却有效地实践，让我们能够暂停混乱的思绪、觉察宁静的当下，补充生命的能量，唤醒心中的天赋？答案就是：冥想。这个词你或许在很多地方看到过，但或许你只是让它略过你的眼睛，却从未真正把它放进心里；或许你试图去了解过它，但却始终觉得这是离你很远的事情；或许你尝试着冥想过，最终把它当成无用的玩意放弃了……无论你是哪种情况，我相信，当你今天再看到这个词，都说明已经是时候，让你心中这颗“冥想”的种子，钻出土壤来，接受阳光雨露的照射和灌溉，从而结出改善你生命品质的丰硕果实来。你可能内心还会有一些疑惑：冥想是一种宗教吗？绝对不是。可能“冥想”这个词本身会让你有所误解，其实你把它叫做“正念”、“静心”、“观心”、甚至“看心”都没有关系，只是一种称呼而已。所以你完全可以一边冥想，一边信奉原来的宗教，或者如果你没有信仰也毫无关系。冥想需要特别的技巧吗？完全不需要。你不必等到消除任何瘾头或者戒掉咖啡因之后再开始明星。只要你能呼吸，你就能冥想。冥想需要花费很多时间吗？不需要。只要你高兴的话，一次五分钟都是可以的。慢慢再增加时间。冥想是不是代表着我会变成一个无欲无求的人？不是的。冥想只是让你可以从惯性思维中跳脱出来，换一种态度对待你的欲念。事实上，冥想可以让我们更自由地专注在让我们感兴趣的事情上，用一种更健康的态度。冥想的好处是得到科学验证的。根据麻省医学院分子生物学家乔·卡巴金博士的研究，那些练习冥想的人会将大脑活动的层级从活跃、紧张的右额叶皮层转移到更稳定的左额叶皮层。而新罕布什尔大学健康教育办公室认为，定期冥想练习可以减低血压，减少对尼古丁和酒精的渴望，可以提高工作和学习的注意力，提高人际关系质量。很多人可能不知道，在0世纪60年代，甲壳虫乐队先后两次前往神秘的印度探寻心灵与音乐的结合方式。年，他们来到喜马拉雅山脉脚下的小镇瑞诗凯诗，开启了真正的冥想静心之旅。这段时间也成为了他们创作生涯的黄金时期，他们创作了将近50首歌曲，其中像流淌着印度音乐元素的《挪威森林》这样的歌曲广为流传。将冥想纳入自己的日常生活习惯的名人更是不计其数，像乔布斯、克林伊斯威特、松下新之助以及张朝阳、马云、王菲等等。冥想为什么可以带来这些好处？人的思维意识具有一定的保护作用，这种保护作用有助于生存，但随着时间和空间的变化，也对发展有所局限，会导致内在潜意识中有一些不合时宜的模式、限制性信念到不到处理，积极的能量和潜力得不到发挥。在冥想过程中，你可以经验到暂时跳过思维意识的束缚，直接回归当下，与身体连接，与潜意识连接。通过冥想你可以体验到没有束缚、没有内耗的状态，会让你变得更加平静、专注，清明，进而改善生活和生命的品质。无论你希望获得健康、成功、自由、幸福，还是想连接内心的爱与宁静，通过冥想，你都能找到一个可行的途径。但，怎么上路呢？冥想这种难以解释的东西，怎么能容易开始呢？一个有经验的引导可以让我们更快速地掌握方法、一份温暖的陪伴可以让我们更长久地坚持下去。更有效地理解并且去践行冥想，我们需要一个专业资深的导师。武麟老师，国内音疗领军人物，他有着传奇的人生经历。90年代的他，是一位颇具名气的摇滚乐队吉他手、音乐人，但与此同时，他也长期被酒精依赖症与重度狂躁症缠身，苦苦忍受多年的心理煎熬。如今，他完成了重生，成为了国内心灵疗愈行业内最具影响力的音疗导师，在美丽的海滨城市厦门开了自己的音疗工作室，为所有想要改善身心健康、提高生命品质的人提供帮助。多年来，为了疗愈自己、更深地探寻心灵，武麟老师遍访世界各地名师学习，在成为一名职业音疗师之后，武麟老师更是积攒了丰富的实践经验。他将自己多年学习与实践的宝贵精华集结成书——《五音静心》。这本书一经问世，便长时间占据书店同类书籍热销榜。静心，即为冥想。武麟老师用通俗易懂、风趣鲜活的语言，真诚却又不失深刻地阐述了他对冥想的认知，并且为冥想初学者提供了独特且有效的冥想方法。世界化的视野、接地气的表达，这样的内容又怎么会不被读者拥趸呢？以上视频武麟音疗师直播课程回放节选：为什么很多音乐连歌词都没有却能打动你？想要观看完整直播回放的同学，可以扫码加
